Reeducação alimentar é a chave para garantir qualidade de vida, e que tal começar 2022, já cuidando de você, de dentro para fora.
Sabemos que não existem dieta milagrosas, todo processo é gradativo, sendo assim em etapas, e por onde começar?
- Organize alimentos em casa
Tenha uma rotina, que ajude na sua praticidade para comer bem, uma delas é de armazenar os alimentos já lavados e descascados, e congelados para maior durabilidade facilitando no preparo de refeições, e lanches rápidos.
- Prepare com antecendência
Para evitar aquele velho costume de pegar a primeira coisa que vem a frente para comer, mantenha a rotina de preparar as refeições com antecedência. Uma sugestão também é manter sempre iogurtes, frutas, castanhas e lanchinhos entre uma refeição e outra.
- Faça Atividades Físicas
Uma alimentação saudável vai melhorar muito sua vida, mas aliada a ela vem a pratica de exercícios físicos, que potencializam a sua meta de ser alcançada mais rápido, auxiliando também a perca de peso, e um corpo saudável.
- Hidrate-se
A água sempre é a peça chave da vida saudável, pois controla todo o corpo, auxiliando na digestão, e absorção dos nutrientes no organismo, por isso sendo sempre tão importante ingerir em quantidade ideal.
