Os probióticos são micro-organismos vivos benéficos para a saúde humana. Quando estão em equilíbrio, ajudam a manter a microbiota intestinal saudável e, assim, colaboram para o bom funcionamento do corpo.
Ainda, os probióticos melhoram diferentes sistemas, como o digestivo e o imunológico. Por isso, são reconhecidos por muitos especialistas como “bactérias do bem”.
A origem do termo
Há bibliografias que apresentam o termo como originário do latim, que significa “a favor da vida”: pro (a favor) e bios (vida). Neste caso, torna-se o oposto de antibiótico (no qual “anti” significa “contra”), medicamentos utilizados para eliminar as bactérias que estão causando uma doença.
Os probióticos e a microbiota
Para entender essa relação, é importante saber que a microbiota intestinal aloja micro-organismos considerados benéficos e maléficos.
Além deles, existem também bactérias “indecisas” e influenciáveis pela condição mais propícia. Assim, quando o organismo está em desequilíbrio, as bactérias indecisas jogam no time de quem está ganhando, ou seja, se unem às bactérias que prejudicam a saúde.
Para reverter esse jogo, é recomendado consumir probióticos para modular a microbiota intestinal, fortalecer as bactérias saudáveis e promover a estabilidade.
Para que servem os probióticos?
Os probióticos servem para regular a microbiota intestinal, equilibrar distúrbios gastrointestinais, prevenir e tratar doenças, e, também, atuam como imunomoduladores.
Contudo, o nosso corpo pode ser “abastecido” de probióticos através de suplementos ou manipulados. Também na ingestão de alimentos que contam com algum tipo de probiótico na composição, como: iogurte, kefir e missô.
Principais benefícios dos probióticos
- Ajudam a controlar a microbiota intestinal;
- atuam na recuperação da microbiota intestinal após o uso de antibiótico;
- fortalecem as atividades gastrointestinais;
- combatem organismos que causam doenças, através de compostos antimicrobianos;
- estimulam o sistema imunológico;
- promovem o alívio em casos de constipação;
- são indicados para lidar com diarreia e outros;
- ajudam na absorção de micronutrientes importantes, como minerais e vitaminas.
