Estamos em uma época de pandemia, onde todo mundo procura dicas para aumentar a imunidade, então vamos com uma lista rápida:
- Consuma mais vitaminas naturais
- Confie nas especiarias e remédios naturais
- Tome um pouco de sol todos os dias
- Beba água regularmente
- Pratique exercícios físicos
- Cuide do seu sono
- Reduza o consumo de alimentos industrializados
- Evite álcool e cigarro
- Esqueça as dietas
- Aposte no consumo dos chás
Para ter mais sucesso no cuidado da sua imunidade, aprenda mais sobre ela.
SINTOMAS DE IMUNIDADE BAIXA
A imunidade baixa pode resultar em complicações leves e até em casos mais sérios. De fato, tudo vai depender de como está o seu sistema imunológico, já que é ele quem dita a vulnerabilidade do organismo. Sintomas:
- Otite
- Cansaço excessivo
- Amidalite
- Herpes
- Problemas de pele
- Infecção intestinal de repetição
- Candidíase
- Gripe insistente
COMO AUMENTAR A IMUNIDADE NATURALMENTE?
Para aumentar a imunidade, é necessário manter um estilo de vida saudável. Além disso, você pode intensificar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, minerais e aminoácidos que estimulam a produção das células de defesa.
Você pode:
- Dormir bem
- Perder o hábito de fumar
- Evitar muita exposição ao Sol
- Não consumir bebidas alcoólicas
- Controlar o estresse
- Praticar atividades físicas
- Usar medicamentos quando realmente for necessário
- Ter sua carteira de vacinação em dia
- Manter uma alimentação balanceada
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