Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais caloria do que se consome.
Dois hábitos são indispensáveis nesse quesito melhora nos hábitos alimentares, e atividades físicas.
Além disso a algumas outras dicas como:
- Reduza o consumo de gordura saturada
- Descubra seu peso ideal
- Maneira na cervejinha
- Invista em pratos equilibrados
- Diminua o consumo de sal e açúcar
- Pratique exercícios que queimem gordura
- Uso de cápsulas que auxiliem no emagrecimento
- Alimentos que desincham ( Ricos em omega 3, como peixes, castanhas )
- Alimentos que aumentem a saciedade ( Fibras )
- Alimentos que aceleram o metabolismo ( Chá, pimentas, canela, gengibre, café)
